【靈氣五大守則】我不擔心的小撇步分享
對我來說，「學習臣服」真的是大功課，這也呼應到我的太陽神經叢比較弱。
我承認，要放下擔心，放下小我的執著，的確不容易，
但，我必須跟各位提醒，學著不擔心，是降低生活壓力的好方法喔。
分享幾個「我不擔心」的小撇步。
1.活在當下：
擔心通常都是擔心過去、擔心未來。
所以，試著將注意力放在當下，專注在此時、此刻，
可以試著靜坐數分鐘，讓心情平靜、沉澱，
可以在靜坐時，將注意力放在自己的呼吸上，暫時將注意力移開。
2.釋放擔心：
看部喜劇片，出去走走，清洗廚房，整理衣櫥，丟掉不要的雜物等，
或是找朋友聊聊，甚至尋找專業諮商師，
這些都是讓情緒有出口的方法。
提醒的是，要讓你的情緒越來越舒緩，不是越來越凝重。
所以要找對的朋友談心事。
3.列出行動方案：
針對擔心，列出各種有用的因應計畫，例如：擔心生病的兒子，你可以為他找個好的醫生，可以為他準備有營養的食物等。
找回自己可行的力量，是一種好方法，
列出可行的方案計劃，可以幫自己抽離無力的窘境。
4.祈禱：
任何你信仰的神、守護天使、諸佛菩薩等，祈請他們的祝福與協助，
如果你沒有宗教信仰，就呼請「老天爺」吧，
來自高靈的力量，會給人一種支持、安定的感受。
5.傳送靈氣能量：
靈氣中級班，會傳授靈氣符號，
其中一個靈氣符號就可以用來傳遞遠距離能量，
把靈氣能量傳遞給你擔心的人事物，祈請一切最好的發生。
不僅是傳遞光與愛的祝福給擔心的人事物，同時也是療癒自己的情緒，
讓自己也得到舒緩。