【TO靈氣同學】關於『陰影我』
BY FISH(20131126)
圖片來源：pixabay
『陰影我』是《卡魯那靈氣Karuna Reiki》一定會分享的主題，
就是「你無法接受的自己」或是「你不想要經驗的自己」。
我們的內在，有很多不同部份的我，
而所謂的身心靈的修行或是學習成長，都在認識自己，進行著內在的整合，
也就是認回每一個內在的我，包容接納每一個內在的我，
不管那一部分是好的，還是不好的，
『陰影我』就是其中一部分，我們無法接受的那部分的我。
當我們沒有覺察到『陰影我』，
就很容易在生活中遇到類似的人或事件，
引發你的情緒，就是所謂的「投射」。
最簡單看見『陰影我』的方法：
1.回想一下，你最討厭怎樣的人？
2.想好之後，完成這樣的句子「我討厭某人~」或是「我不能接受某人~」。
3.然後，把「某人」換成「我」，那就是你不能接受的『陰影我』。
例如：
我討厭同事愛生氣。
我不能接受同事愛生氣。
我討厭我愛生氣，我不能接受我愛生氣。
總是會有人會很激動的說，
我脾氣很好，我才不會生氣。
我就是討厭別人生氣，我怎麼可能生氣。
親愛的，那就是你的『陰影我』啊！
就是你不能接受的部分。
然後，我會試著詢問：你會不會覺得身邊好多「愛生氣的人」？
那就是「投射」。
「小靈魂與太陽」的故事，
讓我們知道，你身邊的這些人事物，都是來幫助你的友善靈魂，
所以，這些人都是來提醒你看見自己，接納自己內在那個不能接受的自己。
進一步的去看，
『陰影我』對我們的生活是有好處的，
然後，你才可以讓自己更有彈性，更有選擇，才會成為自己的主宰。
例如：
有時候，生氣是有好處的。
幫助你表達情緒、想法，讓別人知道你的立場跟態度。
當你接納「生氣的自己」時，當生活中出現某些情境或事件，
你可以選擇「不生氣」，也可以選擇「生氣」，
你的生活彈性就出來了，空間也變大了。
當你越來越能接納每一部分的自己，
也就越能接納身邊的其他人，接納萬事萬物，
那就是所謂的「合一」的境界，
才能體悟到「我們都是宇宙源頭的光」。
我同意『陰影我』是大功課，也不容易面對，
但這是生命歷程，總是會遇到的，
而我總是會感謝的說：
還好，我學會靈氣，可以幫自己療癒『陰影我』。
『陰影我』是《卡魯那靈氣Karuna Reiki》一定會分享的主題，
就是「你無法接受的自己」或是「你不想要經驗的自己」。
我們的內在，有很多不同部份的我，
而所謂的身心靈的修行或是學習成長，都在認識自己，進行著內在的整合，
也就是認回每一個內在的我，包容接納每一個內在的我，
不管那一部分是好的，還是不好的，
『陰影我』就是其中一部分，我們無法接受的那部分的我。
當我們沒有覺察到『陰影我』，
就很容易在生活中遇到類似的人或事件，
引發你的情緒，就是所謂的「投射」。
最簡單看見『陰影我』的方法：
1.回想一下，你最討厭怎樣的人？
2.想好之後，完成這樣的句子「我討厭某人~」或是「我不能接受某人~」。
3.然後，把「某人」換成「我」，那就是你不能接受的『陰影我』。
例如：
我討厭同事愛生氣。
我不能接受同事愛生氣。
我討厭我愛生氣，我不能接受我愛生氣。
總是會有人會很激動的說，
我脾氣很好，我才不會生氣。
我就是討厭別人生氣，我怎麼可能生氣。
親愛的，那就是你的『陰影我』啊！
就是你不能接受的部分。
然後，我會試著詢問：你會不會覺得身邊好多「愛生氣的人」？
那就是「投射」。
「小靈魂與太陽」的故事，
讓我們知道，你身邊的這些人事物，都是來幫助你的友善靈魂，
所以，這些人都是來提醒你看見自己，接納自己內在那個不能接受的自己。
進一步的去看，
『陰影我』對我們的生活是有好處的，
然後，你才可以讓自己更有彈性，更有選擇，才會成為自己的主宰。
例如：
有時候，生氣是有好處的。
幫助你表達情緒、想法，讓別人知道你的立場跟態度。
當你接納「生氣的自己」時，當生活中出現某些情境或事件，
你可以選擇「不生氣」，也可以選擇「生氣」，
你的生活彈性就出來了，空間也變大了。
當你越來越能接納每一部分的自己，
也就越能接納身邊的其他人，接納萬事萬物，
那就是所謂的「合一」的境界，
才能體悟到「我們都是宇宙源頭的光」。
我同意『陰影我』是大功課，也不容易面對，
但這是生命歷程，總是會遇到的，
而我總是會感謝的說：
還好，我學會靈氣，可以幫自己療癒『陰影我』。