【靜心冥想】跟身體說謝謝你我愛你
BY FISH(20190520)
圖片來源：pixabay
面對生活中許多責任、壓力、快速地稱生活步調，很容易讓我們忽略身體的需求。
身體是老天爺跟大地之母給我們的禮物，讓我們可以完成我們想完成的夢想，帶我們去想去的地方。
讓這段引導詞帶領你，好好感謝身體，用愛滋養你的身體。
《引導詞參考》
1.閉上眼睛，讓自己舒服的坐著或躺著。按著自己的速度做幾次深呼吸，讓自己放鬆、心情平靜。
2.把注意力放在心輪(胸口)，如果你覺得需要，可以將雙手貼放在心輪。
3.心裡想著你喜愛的寵物、嬰兒，或是讓你感受到愛、感受到喜歡的人，讓你的心充滿愛的能量。你也可以想著你喜歡的景色、物件。讓你的心充滿愛的感受，讓這份愛的能量溫暖你的心輪，讓心輪彷彿花朵盛開一樣的放鬆、敞開。
4.讓這份愛的能量在你的身體中流動，讓愛的能量向上、向下、擴展到全身，讓這份愛的能量滋養你，像水一樣的淨化。
5.接下來，感覺你的雙手也帶著滿滿的愛。讓雙手帶著這份愛，跟身體說謝謝你我愛你。
6.現在，移動你的雙手，摸你的頭頂(頂輪)，跟他說：謝謝你我愛你。
7.接著移動雙手到眼睛(眉心輪)，跟他說：謝謝你我愛你。
8.緩慢地順著身體往下移動，從頭到腳的每個部位。(也可以是順著脈輪下來，從頂輪到海底輪，在延伸到腳底)
9.每一部位都停留一下，讓雙手把愛的能量送進去，發自內心的感謝，讓愛的能量滋養身體。
🉑 如果喜歡這份靜心引導詞，可以自行錄音喔。
🈲 這份引導詞錄音檔，不可以在開車時聽喔。
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2.把注意力放在心輪(胸口)，如果你覺得需要，可以將雙手貼放在心輪。
3.心裡想著你喜愛的寵物、嬰兒，或是讓你感受到愛、感受到喜歡的人，讓你的心充滿愛的能量。你也可以想著你喜歡的景色、物件。讓你的心充滿愛的感受，讓這份愛的能量溫暖你的心輪，讓心輪彷彿花朵盛開一樣的放鬆、敞開。
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7.接著移動雙手到眼睛(眉心輪)，跟他說：謝謝你我愛你。
8.緩慢地順著身體往下移動，從頭到腳的每個部位。(也可以是順著脈輪下來，從頂輪到海底輪，在延伸到腳底)
9.每一部位都停留一下，讓雙手把愛的能量送進去，發自內心的感謝，讓愛的能量滋養身體。
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