【脈輪Healing】給自己五分鐘的氧氣
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前一陣子，我在臉書的書寫中提到：
有些關係，讓人想逃又不捨，窒息卻也難鬆開。
有臉友分享著說，
自己有好多糾結需要鬆開。
我當時回應了一段話，支持朋友的情緒。
現在，我稍微再更完整的書寫，分享給大家。
🍀🍀🍀
靜下來，深呼吸。
感覺一下，這個當下，
接下來的5分鐘，
你想要怎樣的好好款待自己。
接下來的五分鐘，
當你準備好好地照顧自己、愛自己，
內在的你，會希望你做甚麼滋養自己？
它可以是簡單的，輕鬆的，但可以讓你專注的，和自己同在，
就在這個當下，靜下心來，深呼吸，
深深的吸氣，彷彿吸入氧氣滋養自己，放鬆自己，
吐氣，更深的放鬆自己，
然後去感覺內在。
此刻的你，這個當下，內在需要會怎樣的滋養，
當你感受到內在的回應時，
就好好地去進行，當是給自己五分鐘的氧氣吧。
如果沒有回應，那就讓自己靜心五分鐘，深呼吸五分鐘，
這也是氧氣。
🍀🍀🍀
在《臍輪》的觀照方法(healing)中，
其中有一個是，
What makes you happy, pleasure?
我總是會說，要把自己當作是ＶＶＶＩＰ，隨時都記得要愛自己。
也就是要隨時知道如何款待自己、滋養自己。
而，方法要多元的，隨時可以進行的。
當我們能好好的滋養自己，
不管是讓自己快樂、開心、放鬆、平靜、愉悅….
當我們得到滋養、休息、充電過後，
才有力氣跟自己好好對話，
才有力氣能面對困境，
才有力氣找到方法跟資源，
才有力氣好好地鬆綁。
祝福每一位靈魂戰士，
在生活的戰場上，
都能保有著活力、保有信念、保有著希望與愛。
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