【身心滋養】面對新冠疫情，可以這樣照顧自己

BY FISH(20200323)

 圖片來源：LINE貼圖

面對疫情持續，是否讓你心情越來越沉重，覺得焦慮不安。

靈氣五大守則之《就在今天，我不擔心》，
我們提到，面對擔心時，請接納擔心，釋放擔心。

1.
面對新冠肺炎，我們的確需要謹慎注意，注意政府訊息，
但請保持動態的平衡，不要被新聞、資訊綁架，
請適度的讓自己轉移注意力，
盡量維持日常生活。

2.
關於內在的情緒，
若有需要，可以透過書寫或是找個適合的對象說出你的情緒，
讓情緒可以被好好的承接。
當情緒的能量流動，自然就會讓人回到理性平衡中。

3.
針對疫情變化，我們還是可以列出行動方案。
例如：戴口罩、勤洗手。
例如：避免人多聚集的地方。
例如：保持空氣流通。

4.
此外，靈氣同學們，我們還可以透過靈氣進行自我照顧。
關於手位可以加強放在：
A心輪>>讓自己在愛與光之中，學習寬恕包容，保有對生活的熱情。
B太陽神經叢>>放下不安、恐慌、擔心，更能順應無常、讓自己安在。有勇氣面對。
C臍輪>>清理過往的經驗、集體潛意識。
D也可以用遠距離的方式關照當下的自己。

5
還有！《臼井靈氣高級班》以上的同學們，
也可以每天花些時間進行高級班分享的《靈氣靜心》活動。
(用高級班的師父符號進行靜心，讓自己回到當下的靜)
(即使只有五分鐘也不嫌少喔)

🙏🙏🙏

面對疫情，生活難免會受影響，
或許這當中還夾雜很多情緒、很多突然。
但，讓我們在這之中學習面對無常，
學習保有愛與覺察的狀態面對，
讓我們學習放下成見、團結一起。

這條路，我們一起。你不孤單。
祝福臺灣、祝福世界。