【說明】關於《身心靈療遇與蛻變》-3

BY FISH(20201015)


圖片來源：pixabay

有時候，生活會像是一團混亂的毛線團。
不同顏色的粗線、細線纏繞在一起，彼此糾結著，
這一團毛線球，可能還起毛球、棉絮，摻雜一些旁人添加的線頭。

這團毛線球可能一直被藏著、放著，你都沒注意到，甚至也忘了。
或許是有一天，你覺得這團毛線球有點沉重，心裡開始阿雜。
然後你開始想找出這一團毛線球，想好好梳理一番。

《1.接納》
這時候，請先接納這一團混亂，
接納這就是我，
這就是此刻的現況。
接納，才能好好的面對。

接納，而且不怪罪。
生活出現苦難，常常讓我們出現很多情緒，開始分析怪罪。
試著不怪罪他人，
因為在怪罪的當下，就像是把選擇權交給他人，把自己的力量交付給他人，
不僅是降低自己的能量，也陷入更深的無力之中。

接納，而且不逃避。
有時候生活真的讓人太疲累了，
暫停一下，喘口氣，會讓我們稍微恢復氣力，好繼續回到生活中。
但，終究還是要勇敢面對這一團混亂的毛線球。
如果只是等著，卻甚麼都不做，毛線球只會越來越糟糕，因為會沾染灰塵。

《2.放鬆》
然後，請試著讓自己放鬆。
放鬆才能鬆開這一團緊緊糾結在一起的毛線球。

✅讓自己暫停片刻，給自己一個舒服的姿勢，躺著或坐著。
✅做幾次深呼吸，把注意力放在呼吸上，不要理會其他念頭。
✅或者，你也可以像想自己在能讓你舒服自在的畫面中，可能是草原、海邊，或是鄉下的三合院。

我想，每個人的放鬆方法都不太一樣，
除了前面分享的靜心冥想外，
也可以自己條列出其他可以讓自己放鬆、滋養、平靜的活動，
例如：一杯咖啡、泡澡、跟寵物玩耍……

然後！請每天滋養自己，為身心充電。

《3.療癒》
這之後，才能慢慢地梳理這一團毛線球。
清理掉不要的棉絮、毛球，
然後試著梳理，讓每條不同顏色的毛線都能自在地展現。

釋放情緒。
試著把情緒說出來，
找個人說說、或者是寫出來。
當我們進行述說的時候，自然就會開始梳理，會越來越清楚自己的狀況。

陪伴自己/內在小孩。
也許有些情緒是來自於童年創傷，
這時候會更需要疼惜自己，陪伴自己。
如果你需要，可以抱著玩偶、抱枕，讓自己感受到擁抱。

療癒。
鬆開毛線球的過程很像是一個認識自己的旅程。
像剝洋蔥一樣，一層一層的往內探見。
然後，進行懺悔與寬恕，進一步的療癒與轉變。

有些時候，可以自己進行，例如自由書寫、閱讀、旅行、省思…。
有些時候，會需要同伴的支持、協助，提供不同視角的觀看。
有些時候，會需要專業資源。

《4.看見渴望、活出自己偏好的樣貌》
當這團毛線球被重新梳理後，
你會開始想著要編織一幅美麗的作品，甚至想著要添加新顏色。

當我們越來越愛自己，越貼近自己，
就會越敏感於自己的偏好與渴望，
然後請順著心，試著活出你想成為的模樣，
讓生活重新被編織成一幅美好的樣貌。

當你愛著自己，活出心中的渴望，身心自然展現著正能量，
這份能量自然就會影響、傳遞給身邊的家人～

🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼

親愛的：

今天，
終於把塞在不知道哪個抽屜中的一團毛線球拿出來了，
透過催眠，讓你跟潛意識對話，
好好地梳理思緒、情緒，認識每一個自己，
然後活出一個自己想要的樣子，一個美好的樣子。

你，擁有無限可能。
世界等你探索著他的美好。
生命等你創造一個個美麗的奇蹟。

請記得！
你是獨一無二的！
你是值得被愛的！
你是老天爺疼愛的孩子，
你充滿愛～充滿力量～充滿創意～

FISH

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《說明》
◎我們提供的《👥一對一身心靈療遇與蛻變》，無法取代專業醫療，不建議您改變您現有的醫藥療程。
◎若逾時，每半小時加收 500元。
◎進行地點：台北、新莊、桃園，或透過網路LINE語音進行。
◎採預約方式：
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