照顧「人我關係」的小建議
下午跟靈氣學員有一段對話，很精彩的互動。
本來像是給身心靈新鮮人的建議，
但後來細想，我覺得這也是「人我關係」的建議。
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不管是家人之間、工作領域、朋友……，
我們常常會太過付出而受傷，
太過隱忍、犧牲而委屈。
或是在身心靈工作中，也會模糊了界線。
所以，我會提醒要帶著智慧給出愛，
而不是溺愛、控制…或是被誤解。
▋1.先愛自己，再愛別人。
這件事非常重要，無論任何時候、任何關係，
都請先好好的「關照自己」。
這背後也跟「認識自己」有關，
理解自己的每一個需求。
當我們能好好的照顧自己，
才能給出「好的自己」，去好好的照顧他人。
我記得，
我通過義務張老師培訓，
報到的第一天，前輩就提醒我們，先讓自己吃過晚餐，再上線服務。
不要因為工作晚下班，來到這裡餓肚子就上線工作，
這樣，不符合心理衛生原則。
這句話是前輩的玩笑話，但也是真實的建議。
如果，
有人用著某種類似情勒的話語，提出要求，
例如：
我們是好朋友，你怎麼可以…..，你應該要…….
我就會提醒，
或許你是他好朋友，但對方不見得是你的好朋友，
你們的關係並沒有雙向互動。
照顧好你自己、愛自己，
是你自己的責任，也是你最重要的事。
照顧好你自己、愛自己，
絕對事凌駕在任何任事物之上。
▋2.避免落入「阿嬤覺得冷的冷」。
這裡談的是，
人跟人之間，的確會相互幫忙、互助，
但請帶著觀照、覺察，
你想給出的照顧、助人，
是你的需要？還是對方/個案的需要？
有時候，我們內在有些議題、過往事件的的認同，
會讓我們陷入單一印象的以為或認知，
這時候很容易投射，以為對方也是，
就會出現主觀，而讓對方不舒服。
「阿嬤覺得冷的冷」，這個例子很貼切。
這個冷是阿嬤覺得，不等於對方也覺得。
請覺察內在，
給出關心、詢問對方的需求，
同時也允許對方的拒絕，或是接受對方跟自己的差異。
這樣，關係才會是舒服自在的。
▋3.勇敢的劃清界線、勇敢拒絕。
當我們對自己有足夠的認識後，
就可以更清楚覺察自己的身心狀態及各種生活面考量，
幫助自己量力而為，
也才能清楚表達自己的底線、界限。
所以，要試著學習表達，包括勇敢拒絕。
當然，雙方可以相互溝通協調，討論出變通的解決方案。
但，千萬不要因為無法拒絕而為難自己。
或許，當你提出拒絕之後，
對被拒絕的對方來說，也是對方該學習的功課。
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愛，是我們與生俱來的一種美好特質，
我們要學習的是「帶著智慧同行」，
我是在學習靈氣的過程中，更理解「愛」，
學習如何成為愛的管道，傳遞愛，又接納一切。
祝福每一位充滿愛的靈魂。
Fish 🙏