「自由書寫」+「生活解方」=認識自己的好方法
夥伴談到，要如何觀照自己、如何提升覺察。
我建議夥伴使用《#TheLife人生錦囊卡》陪伴自己。
(這是 #葉佩雯 ，也是 #老黃賣瓜 。)
在《#TheLife人生錦囊卡》中，
我們放了三個元素，
「靜心冥想」、「自由書寫」、「生活解方」。
這位夥伴幾乎天天會進行冥想、進行靈氣自我療癒，
於是，我建議他多些生活面的活動。
因為我們會在與人互動的時候，
看見自己與人的不同，才會更看懂自己是怎樣的人。
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「自由書寫」，
簡單說就是，不停筆的連續書寫10-15分鐘。
透過這樣的書寫方式，可以更貼近自己，跟內在對話。
不停筆的連續書寫，會讓腦袋暫緩，讓潛意識有機會出來，
透過書寫，跟潛意識對話。
《#TheLife人生錦囊卡》的54張牌，
幾乎都列有「自由書寫」的書寫參考句，
歡迎夥伴們準備好自己的書寫紙筆，
經常性的抽牌、書寫。
「自由書寫」是幫助認識自己的好方法，非常簡單又方便，
同時，「自由書寫」也是個釋放情緒、陪伴情緒的好方法喔。
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《#TheLife人生錦囊卡》同時也列有「生活解方」，
提供不同的面向的觀察及記錄，
讓夥伴們在生活中，帶著注意力觀察自己。
我強烈建議，
夥伴們可以記錄「生活解方」的自我覺察與看見，
透過書寫記錄，會讓「發現」更具體、更深入。
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《#TheLife人生錦囊卡》還有其他很棒的元素，
包含：神性指引、脈輪……
以及幫助夥伴進行自我對話覺察的好問句。
希望你們會喜歡。
Fish 🩷
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