「耶魯快樂學」筆記。
上週六，在KIM老闆的拉麵社群，有夥伴分享了一個限時免費的線上課程。
是耶魯大學心理系教授的勞麗‧桑托斯（Laurie Santos）的「耶魯快樂學：修練幸福的15堂課」，講述人們要如何找出快樂，並享受快樂。
隔天下午，我花了點時間看完影片，好喜歡，最大的心得是：快樂是可以自找的。
我們常常會誤以為，這跟個性、基因、環境、金錢......有關。
然而，這段影片分享很多不錯的觀點。快樂真的可以自己養出來。
節錄三點筆記：
★「經常花時間跟家人、朋友、愛人….相處，快樂感高於自己一個人。」
也就是說不能一直宅在家中。即使獨處，也要與人連結。
還有另一件提醒是，請把注意力從3C移動到真人。
★「每天寫下3到5件感恩的事，會提升幸福感。與人分享，幸福感會更高。」
感恩的力量真的很大。靈氣五大守則也談到心懷感激。
當我們帶著感恩，會讓人感到知足。感受到內在的富足。按著吸引力法則的邏輯來說，內心帶著富足感，就會吸引豐盛。
★「睡飽可以解決很多情緒問題。」
看到這點，我笑了。因為我超級認同。
有時候，心情不好、覺得堵住、卡住的時候，或是感到憂鬱的時候，就會選擇去睡覺。或許是因為離開原來的位置，或是時間拉長了，情緒比較容易鬆開了。
也或許是因為睡飽了，身心能量得到滋養、充飽電了，情緒被療癒了，就有力量了。
提醒各位家長，想要孩子長高高，除了營養、運動外，
睡飽也是非常重要的。
很棒的演講。
錯過線上課的夥伴，可以到YT搜尋「快樂任意門」。
Fish 🙏